उज्जवल हिमाचल। डेस्क
सर्दियों का मौसम शुरु हो गया है। सर्द हवाओं ने अपना कहर बरपाना शुरू कर दिया है। कड़ाके की पड़ ठंड कहीं आपकी तबीयत न बिगाड़ दे। इस जबरदस्त ठंड के मौसम में कई बिमारियां आपके इंतजार में होती हैं। ठंड के मौसम में इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है। ऐसे में इस मौसम में बीमारियों से बचाव बहुत जरुरी है ना है। इस मौसम में कुछ आसान से नुस्खों को अपनाकर हम ठंड की मार और बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं।
गर्म कपड़े
गर्म कपड़े सर्दी से शरीर की रक्षा करते हैं। ऐेसे में अगर आपको कड़ाके की ठंड और बिमारियों से बचना है तो थोड़े-बहुत कपड़ों से काम नहीं चलने वाला इसके लिए कपड़ों की लेयरिंग करें।
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ठंडे पानी से बचें
सर्दियों के दिनों में पानी में भीगना ठीक नहीं है। इसलिए ठंडे पानी से दूर रहें और ठंडे पानी का इस्तेमाल न करें। गर्म पानी से नहाएं। बालों के गीले रहने से जल्दी सर्दी लग सकती है, इसलिए बालों को ज्यादा न धोएं।
ज्यादा पानी पिएं
सर्दियों में हम कम पानी पीते हैं जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। अगर बीमारियों से बचना है तो पानी पीना जरूरी है। अच्छी मात्रा में पानी पिएं।
अंदर से शरीर करें गर्म
बाहर से कपड़ों से ढककर शरीर को गर्म कर सकते हैं, लेकिन अगर सर्दियों में बीमारियों में से बचना है तो शरीर को अंदर से गर्म करना जरूरी है। गर्म तासीर वाली चीजें खाएं। सूप जैसी चीजों को डाइट में शामिल करें।
