रोग की रोकथाम, पोषण और व्यायाम के बारे किया जागरूक

उज्जवल हिमाचल। नूरपुर

राजकीय आर्य महाविद्यालय नूरपुर की एनएसएस इकाई के प्रोग्राम अधिकारी सुरजीत सिंह ने आज़ गांव रोड में स्वस्थ आहार का महत्व पर भाषण दिया। स्वस्थ आहार के महत्व पर दिए गए भाषण में पोषण की महत्वपूर्ण भूमिका पर जोर दिया गया जो समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने, पुरानी बीमारियों को रोकने और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में सहायक है। एक स्वस्थ आहार में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और वसा) और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स (विटामिन और खनिज) का संतुलित सेवन शामिल है।

भाषण में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन पर बढ़ती चिंता को उजागर किया गया, जो चीनी, नमक और अस्वास्थ्यकर वसा में उच्च होते हैं। दैनिक जीवन में स्वस्थ खाने की आदतों को शामिल करने के लिए व्यावहारिक सुझाव दिए गए। पर्याप्त पानी का सेवन पाचन, पोषक तत्व अवशोषण और तापमान विनियमन सहित शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है।
व्याख्यान में प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने और मीठे पेय पदार्थों को सीमित करने की सिफारिश की गई।व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं को पूरा करने के लिए व्यक्तिगत पोषण योजनाओं के महत्व पर चर्चा की गई।

भाषण का निष्कर्ष इस बात पर जोर देकर किया गया कि आहार विकल्पों का स्वास्थ्य और भलाई पर गहरा प्रभाव पड़ता है। प्रो. सुरजीत ने नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद और तनाव प्रबंधन जैसी अन्य स्वस्थ जीवनशैली प्रथाओं के साथ पोषण के प्रति समग्र दृष्टिकोण अपनाने का आग्रह किया। दर्शकों से दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए धीरे-धीरे, स्थायी बदलाव करके स्वस्थ आहार अपनाने का अनुरोध किया गया। इस कार्यक्रम में ग्राम पंचायत अघiर प्रधान  ममता देवी और अन्य ग्राम सदस्य उपस्थित रहे।

संवाददाताः विनय महाजन

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