उज्जवल हिमाचल। डेस्क
अगर आप भी अपना वेट लॉस करना चाहते हो तो आपको व्यायाम के साथ और भी कुछ चीजों का ध्यान
रखना होगा। वरना आप वेट लॉस करने की कितनी भी कोशिश कर लें लेकिन आप तब तक वजन कम नहीं
कर सकते जब तक कि आपकी डाइट हेल्दी न हो। खासकर आपके ब्रेकफास्ट का रोल वजन घटाने और
बढ़ाने में बहुत ज्यादा होता है। कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिन्हें ब्रेकफास्ट में खाने से हमारे शरीर में शुगर और
फैट का लेवल बढ़ने लग जाता है। आइए जानते हैं ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपको भूल के भी नहीं खानी हैं।
बिस्किट
सुबह चाय के साथ बिस्किट खाकर आप अपनी भूख तो कंट्रोल कर सकते हैं लेकिन इससे आपका बेली फैट
बहुत तेजी से बढ़ने लग जाता है इसलिए भूलकर भी सुबह बिस्किट या कुकीज न खाएं।
चावल
सुबह-सुबह चावल खाने से आपका बेली फैट तेजी से बढ़ता है। आपका मन अगर चावल खाने का करे, तो
आप ब्राउन राइस या चावल में खूब सारी सब्जियां खा सकते हैं लेकिन सप्ताह में एक बार ही ऐसा करें।
रोजाना चावल खाने से परहेज करें।
नमकीन
चाय के साथ नमकीन भी कई लोगों को पसंद होती है लेकिन नमकीन फ्राई होती है इसलिए इसमें काफी
ज्यादा मात्रा में फैट होता है। चाय के साथ नमकीन खाने से कुछ ही दिनों में आपकी पेट की चर्बी तेजी से
बढ़ती है।
पकौड़े-कचौड़ी
सुबह-सुबह तली चीजें खाना बिल्कुल भी सही नहीं है। आप पकौड़े और कचौड़ी जैसी तली हुई चीजें सुबह
नहीं खाएंगे, तो आपकी सेहत के लिए अच्छा रहेगा।
नूडल्स
नूडल्स खाने में तो बहुत अच्छे लगते हैं लेकिन इसे हेल्दी ब्रेकफॉस्ट नहीं माना जा सकता है, इसी वजह से
आपको नूडल्स नाश्ते में बिल्कुल नहीं खाने चाहिए।
