उज्जवल हिमाचल। डेस्क
पीठ दर्द दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। ऑफिस में घंटों तक एक ही पोजिशन में बैठकर काम करने से, भारी सामान उठाने से, तनावग्रस्त मांसपेशियों, मांसपेशियों में ऐंठन, मांसपेशियों में तनाव और गिरने से लगने वाली चोटें पीठ दर्द की परेशानी का सबसे बड़ा कारण है। पीठ में दर्द होने पर कई बार लोग पेन किलर खा लेते हैं, लेकिन कुछ समय बाद ये दर्द वापस लौट जाता है। अगर आपको भी पीठ में दर्द की शिकायत रहती है तो आप दवा खाने के बजाए भुजंगासन करें और कुछ घरेलू उपायों को अपनाएं। कमर के निचले हिस्से में दर्द से राहत दिलाने में भजुंगासन बेहद उपयोगी है। भुजंगासन पीठ दर्द से राहत दिलाने में बेहद उपयोगी है।
यह सर्वाइकल और पीठ दर्द के के लिए फायदेमंद माना जाता है। इस आसान को करने पर पेट पर बल पड़ने के कारण पाचन संबंधी रोग भी दूर हो सकते हैं। सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं। तेजी से सांस भरते हुए कमर से ऊपर वाला हिस्सा आगे की ओर उठाएं। ध्यान रखें कि पैर आपस में मिले रहें। गर्दन को पीछे की ओर मोड़ें और कुछ देर तक इसी तरह रहने दें। सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे वापस आएं। गर्दन पीछे ही रखें और धीरे-धीरे पहले छाती तथा बाद में सिर को भी जमीन से लग जाने दें। ये आसन आपको कमर दर्द से राहत दिलाएगा। आसन करने से बॉडी लचीली रहती है और कमर दर्द से छुटकारा मिलता है। काले नमक की सिकाई से कमर दर्द ठीक हो जाता है। काले नमक को तवे पर गर्म कर लें और फिर इस नमक को कपड़े में बांधकर पीठ के उस हिस्से पर रख दें जहां पर आपको दर्द हो रही है। नमक की सिकाई करने से मांसपेशियों को आराम मिलता हैं, और दर्द से राहत मिलती है।
