उज्जवल हिमाचल। डेस्क
गर्मियों में लोग चाय की जगह ग्रीन टी को ज्यादा महत्त्व देते हैं।ग्रीन टी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद
होती है। ग्रीन टी को रोजाना पीने से वेट कंट्रोल भी होता है और स्किन के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है।
इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट की मात्रा भरपूर होती है, जिससे ये स्किन के लिए बहुत अच्छी होती है। लेकिन ग्रीन टी
का टेस्ट सभी को कुछ खास पंसद नहीं होता है जिसके लिए आप कुछ चीजों को मिला सकते हैं जिससे न
सिर्फ इसका टेस्ट बेहतर होगा बल्कि इसकी गुडनेस में भी इजाफा होगा जो कि आपकी सेहत के लिए और
ज्यादा फायदेमंद होगा। तो आइए जानते हैं कौन सी है वो चीजें और जो बढ़ाएंगी ग्रीन टी का टेस्ट और गुडनेसः
शहद
ग्रीन टी में चीनी के इस्तेमाल से ग्रीन टी के फायदे कम हो जाते हैं क्योंकि चीनी सेहत के लिए फायदेमंद नहीं
होती है। लेकिन अगर आप ग्रीन टी में शहद मिलाते है तो इसके कई फायदे हैं। ग्रीन-टी में एंटीऑक्सिडेंट
और शहद में प्रचुर मात्रा में विटामिन और खनिज के साथ मिलकर इसे एक सुपर हेल्दी ड्रिंक बनाते हैं। ये
स्किन प्रॉब्लम्स में भी असरदार है।
अदरक
अदरक को हमारे खाने का एक महत्त्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। ये इम्युनिटी बढ़ाने के साथ कैंसर को रोकने
में भी मदद करता है। इसका उपयोग अस्थमा, मधुमेह, और मासिक धर्म के लक्षणों को दूर करने के लिए
किया जाता है। अगर आप ग्रीन टी में अदरक डाल के पीते हैं तो ये सेहत के लिए तो फायदेमंद है ही लेकिन
टेस्ट में भी पंसद आएगा। ग्रीन टी के टेस्ट और गुडनेस को बढ़ाने के लिए अदरक और शहद इकठ्ठा भी मिला
के डाल सकते हैं।
मिंट और दालचीनी
ग्रीन-टी में पुदीने के पत्ते डालने से डाइजेशन सिस्टम बेहतर होता है और भूख भी कंट्रोल में रहती है। साथ ही
दालचीनी वजन घटाने में मदद करती है। इनसे ग्रीन टी का स्वाद भी बढ़ जाता है।
स्टीविया के पत्ते
स्टीविया को नेचुरल स्वीटनर के रुप में जाना जाता है। जिन लोगों को ग्रीन टी कड़वी लगती है या इसका टेस्ट
पंसद नहीं आता है, वे ग्रीन टी में स्टीविया के पत्तों का इस्तेमाल कर सकते हैं। स्टीविया के पत्ते डाल कर इसे
पीने से कैलोरी कम होने के साथ ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।
लेमन जूस
अगर आपको ग्रीन टी कड़वी लगती है, तो आप ग्रीन टी में नींबू का रस मिला सकते हैं। साइट्रस जूस ग्रीन-टी
के एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ाता है। ध्यान रहे की ग्रीन टी में लेमन जूस तब ही डालें, जब ग्रीन टी थोड़ी ठंडी हो
जाए, अन्यथा ये और ज्यादा कड़वी लगेगी।
